Как сохранить здоровье, если вы длительное время находитесь за рулем и мало двигаетесь?
Советами поделилась Гульгена Хайруллина заведующая терапевтическим отделением №2 ГАУЗ «Городcкая поликлиника №21»:
- обеспечьте себе комфортную посадку чтобы не нанести вред позвоночнику и шее;
- старайтесь менять положение тела во время вождения;
- делайте 45-минутный перерыв в управлении автомобилем через каждые 4-5 часов езды. В перерывах можно провести легкую разминку и растяжку;
- занимайтесь спортом и старайтесь выполнять дневную норму в 10000 шагов в свободное время.
Фотоотчет
{gallery}news/vodit{/gallery}
