- Если ваш индекс массы тела выше нормы, необходимо скорректировать свой рацион питания. Уменьшите количество мясных продуктов, мучного и ежедневно употребляйте 500 грамм фруктов и овощей. Добавьте в свою жизни физической активности, - рекомендует врач.
Как рассчитать массу тела (ИМТ)?
ИМТ = ВЕС (кг) / РОСТ (м2)
Норма ИМТ – от 18,5 до 24,9
Сегодня в актовом зале Заинской ЦРБ состоялась Школа здоровья на тему «Профилактика артериальной гипертонии». Перед слушателями выступил главный врач ГАУЗ «Заинская ЦРБ», врач-кардиолог Айдар Фатыхов.
Артериальной гипертонией называют повышение артериального давления более 140/90 миллиметров ртутного столба. По словам врача, к старости артериальное давление повышается практически у всех людей.
Специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики поделились полезными советами.
- В начале это потребует от вас некоторых усилий. Но результат того стоит, и постепенно вы научитесь определять калорийность продуктов «на глаз». А главное, рацион начнет меняться в пользу здоровья. Вы станете питаться более осознанно, и результат не заставит себя ждать — стрелка весов пойдет вниз, самочувствие улучшится, и вы научитесь получать от этого процесса удовольствие (по крайней мере мы на это очень рассчитываем)! - говорят они.
View the embedded image gallery online at:
http://zainsk-crb.ru/index.php?limitstart=110#sigProGalleria9421d6e6d7
Сегодня медицинские работники Заинской ЦРБ провели коллективную утреннюю зарядку. Под ритмичную музыку медики выполнили несложный комплекс упражнений для шеи, рук, ног, и туловища.
Утренняя зарядка помогает человеку проснуться, положительно влияет на сердечно сосудистую и другие системы, оздоравливает и держит тело в тонусе.
Основами крепкого здоровья и активного долголетия являются правильный образ жизни, вакцинация, диспансеризация, регулярные профилактические осмотры.
{gallery}news/07042023{/gallery}
Новое здание строится в рамках регионального проекта "Развитие системы оказания первичной медико-санитарной помощи" национального проекта "Здравоохранение".
В целях повышения готовности к оперативному реагированию на чрезвычайные ситуации проведена тренировка
На стойке регистрации здесь размещен большой дашборд, на нём в режиме реального времени отображается информация о пациентах, которых бригады скорой медицинской помощи доставляют в больницу.
сдача крови полезна для здоровья и дисциплинирует человека, так как донору нужно придерживаться здорового образа жизни, питаться сбалансированно и обязательно проходить диспансеризацию.
В Лениногорский район прибыл автопоезд "Мобильная поликлиника ", который оснащен узкими специалистами и современной медицинской аппаратурой.
